Durante o mês de novembro, toda a atenção se volta para a saúde dos homens. O movimento se iniciou no ano de 1999, na Austrália, com um grupo de amigos que deixou os bigodes crescerem durante todo o mês de novembro para conscientizar a população masculina sobre a importância de fazer o check-up. O movimento foi então ressignificado para trazer atenção para a importância da prevenção contra o câncer de próstata, assunto que é tabu entre os homens até hoje, devido à necessidade do exame de toque retal.
Mas, quando o assunto é prevenção ao câncer de próstata, existem algumas coisas que podem ser feitas em conjunto ao acompanhamento médico. São elas: manter um estilo de vida saudável, não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas em excesso e manter uma alimentação equilibrada.
Existem alguns alimentos que podem te ajudar a prevenir o câncer de próstata, principalmente aqueles que são ricos em licopeno, ômega 3, selênio, fitoestrógenos e sulforafano.
Dentre esses alimentos, temos:
- Tomate, mamão e melancia – licopeno;
- Peixes de água fria, como o salmão – ômega 3;
- Castanhas – selênio;
- Brócolis, couve-flor e couve – sulforafano;
- Soja e linhaça – fitoestrógenos.
Inclua esses alimentos na sua dieta e estabeleça um estilo de vida melhor para viver mais! Não se esqueça de conversar com o seu urologista, praticar exercícios físicos, reduzir o consumo de comidas processadas e evitar os excessos. Não se esqueça: ser homem é se cuidar e, os alimentos que fazem parte desse cuidado, você encontra no BIG BOX!